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- Oct 13 Fri 2017 15:42
【健康保健】秋天保養攻略
- Aug 16 Wed 2017 15:22
【會員分享】"才十二項器材，做久不會膩嗎？"
- Jul 17 Mon 2017 12:18
【會員分享】女生愛一起揪團分享(4)
- Jun 27 Tue 2017 15:30
【會員分享】女生愛一起揪團分享(3)
還記得昨天與大家分享的98號會員佩齡嗎?
看到佩齡的鼓勵以及分享，是不是覺得在CURVES裡，運動簡單並且有效率的幫助各位達到自己的目標。不只如此，跟朋友一起運動會更有效喔!因此貼心的佩齡介紹媽媽"秋雯"與她一起在CURVES運動，現在就趕快來看秋雯的分享吧!
【分享店鋪】新莊中港店
【分享會員】秋雯
- Jun 26 Mon 2017 14:30
【會員分享】女生愛一起揪團分享(2)
今天小編要來介紹一對非常可愛的母女。當然不免俗的一定要先來介紹我們美麗又可愛的女兒"佩齡"，因為有她才促使媽媽"秋雯"來運動唷!讓我們來看看為什麼女兒會想介紹媽媽至CURVES運動的原因吧!
【分享店鋪】新莊中港店
【分享會員】鄭佩齡
- Jun 23 Fri 2017 20:30
【會員分享】女生愛一起揪團分享(1)
在這個夏日炎炎的季節哩，小編相信有很多的女性希望在夏天時能夠展現最美麗的自己!所以，CURVES為了讓更多女孩完成自己的夢想，在五、六月舉辦了一個"女生愛一起揪團"，雙人一同運動達成目標的夏日大作戰。就在活動快進入尾聲的同時，我們邀請幾位"揪團"的同學們一起分享與朋友一同運動的感想，現在就讓我們一起來看看靜慧怎麼說吧!
【分享店鋪】新莊中港店
【分享會員】靜慧
- Jun 06 Tue 2017 12:47
【會員分享】搭配乳清蛋白與教練細心指導，真的健康瘦了!!
- May 26 Fri 2017 08:30
【店鋪消息】營養講座，等你來做
在大多數人的印象中，所謂的飲食控制不外乎就是，吃少點、清淡點、這個不要吃、那個多吃點、、、等，但是這樣就真的是所謂的控制嗎?
為了讓更多女性們瞭解營養對於自己的重要性，新莊中港店將在6/10(六)下午一點半邀請紫羚教練與大家解釋何謂營養十足，如何飲食控制，如何吃對食物...等，都將在6/10(六)一起為您解答唷 
﹝6/2報名名額更新﹞
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- May 24 Wed 2017 13:34
【會員分享】營養的重要，你我都要知道!
- May 17 Wed 2017 10:00
【會員分享】我運動不止為了自己
【明星店鋪】新莊中港店
【明星會員】吳英蕙
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| 成果 | |
| 體脂 | -0.24KG |
| 體圍 | -9CM |
| 肌肉 | +1% |
| 身體年齡 | 現身體年齡19歲 |
- Apr 17 Mon 2017 08:00
【健康保健】四根手指檢測有無「肌少症」
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30歲後肌肉開始流失，4根手指檢測有無「肌少症」
作者：康健網站編輯
圖片來源：陳德信
根據內政部統計，台灣65歲以上老年人到2018年就達14%，2025年時預估會高達20%，成為超高齡社會。研究指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了50歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，「肌少症」變成了高齡社會最熱門的議題。
為什麼肌肉會減少？
人體肌肉約佔體重的30～50％，實際的肌肉量要看個人健康程度和體脂肪量而定。而隨著年齡增長，肌肉的組織、強度、耐力會減弱。有研究指出，從40歲到70歲，肌肉量每10年約減少8％。換算下來，如果一位女性30歲時身上有20公斤肌肉組織，到70歲會減少到剩15公斤。
台大醫院老年醫學部主任詹鼎正指出，肌肉和骨骼都是影響身體能否正常活動的關鍵。肌肉量減少、肌力下降首因是老化，老年人即使體重不變，身體脂肪比率會提高，並堆積在腹部內臟層和器官，造成全身瘦肉質量減少。
臥床10天，肌肉少1公斤?
- Apr 13 Thu 2017 08:00
【會員分享】開始不難，難的是持續!為了自己要更努力!
- Dec 22 Thu 2016 12:55
【減重塑身】湯圓知多少
二十四節氣之一的「冬至」，大部分的我們都有吃湯圓習慣，但往往我們並不瞭解我們吃進什麼？吃了多少熱量？4顆包餡湯圓或54顆無餡紅白小湯圓，有相當於一碗白飯的熱量，而這碗湯圓可能在下午茶時跟同事一起吃，可能是晚飯後或宵夜時間跟家人一起吃，等於今天多攝取的熱量。
想減體脂、減重或健康的妳知道嗎？要減少1公斤的脂肪必須燃燒7700大卡，而妳「還沒」開始運動，已經多攝取了一碗白飯的熱量，每天不用多，就280卡經過30天就是8400大卡，相當於一公斤體重。身體並不是簡單的數學題，關係到每個不同的個體及每個人的生活習慣，生活習慣包含是否熬夜及壓力，這些都會另體脂肪產生，如果想健康享瘦，歡迎一起來Curves運動，教練們會協助每個月量身，提供免費的量身諮詢及運動指導，讓這條健康享瘦的路更清楚如何辦到。
一起來運動享瘦
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- Dec 01 Thu 2016 15:41
【健康保健】何謂心肺適能
體適能為身體適應環境的能力，心肺功能即是心肺適能，也可以稱為心肺耐力，是指肺臟與心臟行氣體交換，將空氣中的氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、血管，與組織細胞有氧能力的指標。當個人無法行氣體交換時，就無法進行其他活動，故提升心肺適能是必須並相對重要，心肺適能較佳，可以使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率。
12月1日及12月2日兩天我們就要來驗收11月努力有氧運動後的心肺 適能，接下來12月我們將一起來徒手肌力訓練。
想要跟我們一起提升體適能(身體適應環境的能力)
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- Jun 30 Thu 2016 13:12
【會員分享】創造屬於自己的感動
來快來看~讓我們一同聽聽她們的感動
我們邀請在新莊中港店的姊妹們跟大家分享在新莊中港店運動的收穫，及想跟還沒跨出運動第一步的女生說的話。
現在這份感動由妳接手，讓我們一起創造屬於自己的感動
美力運動七月開跑，歡迎一起來挑戰60萬次運動
- Jun 23 Thu 2016 18:21
【小編敲敲】教練運動示範
已經連續3天，教練群們都來運動，並示範運動後乳清蛋白補充，所以小編決定要讓大家都看到，所以分享了教練們臉書打卡的照片，呵呵呵~運動就是要讓大家看見。
想知道如何運動搭配乳清蛋白長肌肉~
一起來吧！
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