【減重塑身】湯圓知多少－Curves新莊中港

二十四節氣之一的「冬至」，大部分的我們都有吃湯圓習慣，但往往我們並不瞭解我們吃進什麼？吃了多少熱量？4顆包餡湯圓或54顆無餡紅白小湯圓，有相當於一碗白飯的熱量，而這碗湯圓可能在下午茶時跟同事一起吃，可能是晚飯後或宵夜時間跟家人一起吃，等於今天多攝取的熱量。

想減體脂、減重或健康的妳知道嗎？要減少1公斤的脂肪必須燃燒7700大卡，而妳「還沒」開始運動，已經多攝取了一碗白飯的熱量，每天不用多，就280卡經過30天就是8400大卡，相當於一公斤體重。身體並不是簡單的數學題，關係到每個不同的個體及每個人的生活習慣，生活習慣包含是否熬夜及壓力，這些都會另體脂肪產生，如果想健康享瘦，歡迎一起來Curves運動，教練們會協助每個月量身，提供免費的量身諮詢及運動指導，讓這條健康享瘦的路更清楚如何辦到。