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  很開心今天邀請了會員"俞汎"寫下在5、6月的活動心得，在這次的活動當中，有許多會員們對於自己的改變感到驚訝，甚至是驚艷自己!在這與你一同朝向目標的姊妹們都在這裡，"不要忘記相信自己，就能看見更好的自己"!現在就來看看俞汎是如何挑整自己，並搭配運動進而達成目標。

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    小編認識Peggy是在2年前，當時Peggy還沒來運動，教練群已經收到轉學通知單，從永和福和店將移籍到新莊中港店，因為Peggy產後請育嬰假，運動是為了產後瘦身。來吧！我們來看看Peggy的心得分享。

103年11月7日(產後)~105年7月16日

體重：-12.85公斤

體脂率：-12.8 %

內臟脂肪：6.5->3.5

身體年齡：47歲->21歲

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    從生完第二個孩子時，請育嬰假在家顧孩子及準備考試，34歲的生活和之前大大的不同，改變很多(尤其是身材)，挑戰很多，壓力變多，但好心情變少。在種種不如意的情況下，接到紫羚教練的關心來電，於是就放下手邊的東西，從家裡走出來認真的運動，沒有寶貝哭聲，書本考試的壓力，及繁瑣的家事，在這30分鐘裡，才算真的有屬於我一個人的快樂時光，當時紫羚就和我做一個小約定，往後忙沒關係，但她會提醒我來運動，於是電話簿就把中港店電話設定為「來運動囉！」，看到此未接來電，就會提醒我該運動了，這招真是好用！

       養成規則運動的習慣後，發現CURVES運動資訊一大堆，我幸運遇到蛋白質飲食的專業加強課程，及專屬中港店的4個月肌肉養成班報名，且Gina教練放國內外勵志的影片及資訊給學員欣賞，這些對我都是很棒的資訊及知識，這段期間不斷的吸收相關資訊運用在自己身上，遇到不解的總會多問教練們，總是會在教練們身上得到很棒及正確的答案，是促成我進步最大的原因。

    這是錦香姊姊的故事，每次看到姊姊都會讓鼓勵我們持續運動，今天就來分享姊姊的故事。

103年9月-105年8月

體重     -9.05

體脂率   -11%

內臟脂肪 從6.5至3.5

身體年齡 從50歲現37歲

                改變的起點，103年9月揭開我人生運動的序幕，當時61歲，進到可爾姿運動中心，看到年輕的妹妹們穿著運動服在運動，心想著我行嗎？很困難耶！但告訴自己，為了身體，一定要堅持到底，我努力且用心學習，感謝教練們耐心的指導，終於慢慢的，我適應了，每月的量身，每一個月慢慢出現變化，由原本體重54.5公斤，變成現在46公斤，更重要的是，體脂率從34%變成23%，維持23%將近一年，我持續運動加上注意飲食、補充蛋白質、個人水分需要量，及足夠的休息，這些都很重要，要一起搭配。我最大的改變是，還沒開始運動前，每年都會發生幾次的暈眩症，這兩年全都消失，這是我最大的收獲。

       我個人除了器材的肌肉訓練外，非常喜歡伸展機，做完肌肉訓練一定要完成伸展運動，展開拉長全身後，讓我感到全身關節活動範圍更大，也消除我的疲勞，恢復體力，所以，伸展運動平時在家，我也會複習，肌肉有力，加上伸展後，讓我調整姿勢，擁有好體態。人人都可變成自信美女，希望可爾姿的姊妹們，一起加油努力，不要放棄達成自己的目標，與大家共同分享。

一起來運動，開啟運動人生~

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【會員分享】淑惠

 

有一段很長的時間被肩頸酸痛的問題困擾著，而且越來越嚴重。有一天早上睡覺起來，忽然頭上有三個劇痛的點，脖子完全不能動，接下來每天晚上睡兩個小時之後就會痛醒，有一天痛醒之後居然不能動，連輕輕碰一下眉毛，都像觸電一樣劇痛，那天剛好我先生不在家，好不容易爬起來走到對面急診室打止痛針。

Curves雙效：持續肌肉訓練＋乳清蛋白，健康瘦～我做到了!!YA

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【會員分享】淑芬
 

什麼是令人感動的翻轉人生? 在Curves2年之後, 醫師宣佈我可以停藥了!!

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加入Curves改變了我的生活方式,爬樓梯不再是痛苦的事!!

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