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【明星會員】陳沛汝
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| 成果 | |
| 體重 | -1.85KG |
| 體脂 | -3.17KG |
| 肌肉 | +1.6% |
| 體圍 | -38.5CM |
| 身體年齡 | -7歲 |
我從去年開始飲用乳清蛋白至今已有一年的時間，會開始飲用乳清蛋白是想要增加肌肉，剛好他的熱量比其他飲品和食物還要低，蛋白質的成分也是比較多，當然也是要搭配運動以及平常的生活習慣才能有較大的效果。一開始我也不是很認真地喝乳清蛋白，在這一年中體脂有稍稍的上升，一度以為是不是它不怎麼有效，不過最近我開始嘗試我不怎麼愛的抹茶口味，喝了之後沒有那麼討厭它，於是，我開始運動前、後半小時一調要喝一包抹茶乳清，以及一週三次的進階運動，效果一鳴驚人，這次量身體脂它下降了。乳清蛋白很適合蛋白脂攝取不足、想增加肌肉又不想攝取太多熱量的姊妹們，我會繼續飲用乳清蛋白的。
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