【健康保健】何謂心肺適能－Curves新莊中港

體適能為身體適應環境的能力，心肺功能即是心肺適能，也可以稱為心肺耐力，是指肺臟與心臟行氣體交換，將空氣中的氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、血管，與組織細胞有氧能力的指標。當個人無法行氣體交換時，就無法進行其他活動，故提升心肺適能是必須並相對重要，心肺適能較佳，可以使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦，也可以使我們平日工作時間更久，更有效率。

12月1日及12月2日兩天我們就要來驗收11月努力有氧運動後的心肺適能，接下來12月我們將一起來徒手肌力訓練。