體適能為身體適應環境的能力,心肺功能即是心肺適能,也可以稱為心肺耐力,是指肺臟與心臟行氣體交換,將空氣中的氧氣輸送到組織細胞加以使用的能力。因此心肺適能可以說是個人的心臟、肺臟、血管,與組織細胞有氧能力的指標。當個人無法行氣體交換時,就無法進行其他活動,故提升心肺適能是必須並相對重要,心肺適能較佳,可以使我們運動持續較久、且不至於很快疲倦,也可以使我們平日工作時間更久,更有效率。
12月1日及12月2日兩天我們就要來驗收11月努力有氧運動後的心肺 適能,接下來12月我們將一起來徒手肌力訓練。
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